چرا در زمستان رفلاکس معده تشدید میشود؟
تاریخ انتشار: ۱۷ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۶۶۹۶۸
سلامتنیوز نوشت: اگر دائماً با رفلاکس معده مبارزه می کنید، زمستان ممکن است زمان مناسبی برای افراط در مصرف غذاها و رعایت نکردن عادات زندگی سالم باشد.
رفلاکس اسید یا بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)، یک بیماری شایع گوارشی است که زمانی رخ میدهد که اسید معده به مری برگردد و علائمی مانند سوزش سر دل، درد قفسه سینه و سنگینی را ایجاد کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
دکتر بالاجی موسونوری، دانشیار گروه گوارش و کبد، کالج و بیمارستان پزشکی Kasturba، MAHE، Manipal، ارتباط بین علائم زمستان و GERD و آنچه میتوان برای مدیریت آنها انجام داد را توضیح می دهد.
آیا رفلاکس اسید در زمستان بدتر می شود؟
به گفته دکتر موسونوری، هیچ ارتباط مستقیمی بین رفلاکس اسید و فصل زمستان وجود ندارد. وی گفت: «با این حال، زمستان می تواند به طور غیرمستقیم بر شدت علائم برای برخی افراد تأثیر بگذارد.» برخی از عواملی که ممکن است در بدتر شدن علائم ریفلاکس اسید نقش داشته باشند عبارتند از:
عوامل غذایی
در طول زمستان، بسیاری از مردم تمایل به مصرف غذاهای سنگین، چرب و تند دارند که می تواند علائم رفلاکس اسید را افزایش دهد. یک مطالعه منتشر شده در مجله Neurogastroenterology and Motility نشان داد که غذاهایی مانند خورشت های تند، غذاهای سرخ شده، دونات، نان، نودل رامن، قهوه، پیتزا، کیک برنج و هات داگ از جمله محرک های اسیدی علائم رفلاکس مکرر هستند.
دکتر موسونوری گفت: «این غذاها می توانند اسفنکتر تحتانی مری را شل کنند، این اسفنکتر ماهیچه ای است که مسئول جلوگیری از ورود اسید معده به مری می باشد.»
علاوه بر این، نوشیدنی های گرم مانند قهوه، چای و شکلات داغ نیز می توانند اسید معده را افزایش دهند و باعث افزایش رفلاکس اسید شوند.
کاهش فعالیت بدنی
چاقی یکی از عوامل خطر اصلی رفلاکس اسید است. اگر از رفلاکس اسید رنج می برید، حفظ وزن مناسب و سالم بسیار برای شما مهم است. از آنجایی که بسیاری از افراد در طول زمستان از فعالیت بدنی منظم فاصله می گیرند، این کار می تواند به افزایش وزن و در نتیجه بدتر شدن علائم GERD منجر شود.
عادات سبک زندگی ناسالم
علاوه بر افزایش وزن ناسالم و خوردن غذاهای فرآوری شده و تند، عادات خاصی مانند نوشیدن الکل و سیگار کشیدن نیز می تواند باعث رفلاکس اسید معده به مری شود. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۹، محققان مصرف الکل را به عنوان یک عامل خطر مهم برای GERD شناسایی کردند. این مطالعه آسیب سلولی بالقوه را در پوششهای مری و معده به دلیل الکل برجسته کرد که هم بر عملکرد مری در افراد سالم تأثیر میگذارد و هم علائم را در افراد مبتلا به التهاب مری تشدید میکند.
نکاتی برای مدیریت سوء هاضمه زمستانی
مدیریت سوء هاضمه در زمستان شامل ترکیبی از اصلاح سبک زندگی، تغییرات رژیم غذایی و مداخلات پزشکی است. این موارد شامل:
به سراغ وعدههای غذایی سبکتر و زود هضم بروید و به جای یک وعده غذایی سنگین، وعده های کوچک و مکرر بخورید و از غذاهای محرک مانند غذاهای سرخشده، غذاهای تند، مرکبات، کافئین و نوشیدنیهای گازدار خودداری کنید. غذاهای پرفیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی را انتخاب کنید. برای جلوگیری از کم آبی و کمک به هضم غذا در زمستان هیدراته بمانید. فعالیت بدنی منظم داشته باشید. در صورت رفلاکس اسید معده در شب، با گذاشتن چند بالش سر خود را از تخت خود بالاتر بیاورید. اگر علائم از بین نرفت با یک متخصص گوارش مشورت کنید. آنها می توانند داروهایی را تجویز کنند که ممکن است به کنترل علائم شما کمک کند.اگر علائم همچنان بدتر شوند، باید یک آزمایش آندوسکوپی برای بررسی هر گونه زخم و درمان مناسب بیماری انجام دهید و تحت نظر پزشک بمانید.
منبع: خرداد
کلیدواژه: رفلاکس اسید معده به مری اسید معده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khordad.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خرداد» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۶۶۹۶۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پایان زمستانگذرانی ۲۰۰هزار پرنده مهاجر مازندران
به گزارش تابناک، «کورس ربیعی» در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری تسنیم با بیان اینکه ماه اردیبهشت زمان مناسبی برای ورود پرندگان تابستانگذران است، گفت: پرستوهای دریایی، چلچلهها، حواصیلها، زنبورخوارها، و گلاریولهای بالسرخ بههمراه حدود 60 نوع دیگر از پرندهها که شاید جمعیت آنها به یک میلیون بال برسد، با گرمشدن هوا خود را به محیطهای طبیعی مازندران میرسانند.
وی تصریح کرد: این پرندگان در واقع برای تغذیه نیامدهاند بلکه زمان آشیانهسازی و زادآوری آنهاست، لذا نیاز است گردشگران و طبیعتدوستان که به دل طبیعت میزنند؛ مراقب باشند آرامش آنها را بر هم نزنند.
ربیعی یادآور شد: زایش تنوع جانوری چون گوزنها و شوکاها نیز در این فصل است و آنها برای تولیدمثل نیاز به آرامش دارند.
رئیس اداره نظارت بر امور حیات وحش استان مازندران با اعلام اینکه روز گذشته، شنبه، بازدید میدانی از میانکاله داشته و یک بال قو و فلامینگو را دیده است، گفت: گرچه با آغاز نشانههای سپریشدن زمستان، پرندههای زمستانه نیز مهاجرت به زیستگاههای اصلی را از سر میگیرند اما تالابهای مازندران در طول سال، میزبان پرندههای مختلفی است.
وی تصریح کرد: آببندانها، تالابها و محیط طبیعی مازندران مسیرهای چندگانه مهاجرتی است؛ هم مقصد است و هم محل گذار و استراحت و هم محل جابهجایی پرندگان؛ در واقع این موجودات زیبا در این توقفگاهها، هم زیست دارند و هم آشیانهگذاری و تولیدمثل، اما مانند قوها و فلامینگوها نهایتاً به مبدأ بازمیگردند.
ربیعی با بیان اینکه جمعیت قابلتوجهی از پرندگان تابستانگذران از جمله گلاریولهای بالسرخ عاشق زمینهای تالابی هستند، گفت: منبع غذایی خوبی برای آنها بهویژه حشرات در این نوع مناطق وجود دارد.
رئیس اداره نظارت بر امور حیات وحش مازندران با اشاره به پایشهای انجامشده در اوج حضور پرندگان زمستانگذران، نتیجه این سرشماری را ورود 200 هزار بال پرنده زمستانگذران به محیطهای طبیعی استان اعلام کرد که نسبت به سال گذشته چندان تفاوتی نداشته است.
وی گفت: نیمی از این تعداد پرنده، در پناهگاه حیات وحش میانکاله بهدلیل تنوع محیطی بالا، زمستانگذرانی داشتند.
بین 850 تا 900 تالاب در مازندران وجود دارد که تالابهای میانکاله، ازباران، سرخرود، و لپو معمولاً بیشتر از دیگر تالابها در فصول مختلف سال، نشانههای روشنی از زیستمندی پرندگان مهاجر و بومی را بههمراه دارند.